Napa Näpsäkäksi: Vertaistukea laihdutukseen ja painonhallintaan!

No moi! Viikko taas vierähtänyt ja torstai-päivityksen aika :)
Kulunut viikko on sujunut syömisten ja liikunnan kannalta todella hyvin! Motivaatio on ihan high-levelillä, on helppo syödä terveellisesti ja hyvin ja liikunta maistuu (liikuntana tällä hetkellä lenkkeilyt + kotijumppa) . Ihan selvästi on tämmönen kuherruskuukausi menossa nyt tän hyvinvointi/laihdutus-projektin kanssa. Ja mietinkin että kuinka kauan tätä hype-fiilistä voi kestää :D Onko tää nyt näin helppoo ja näin vaan laihdutaan ja kiinteydytään?

Kyl mä veikkaan että niitä heikkoja hetkiä ja kompastuskiviä matkanvarrelle löytyy, pakostakin. Been there done that :D Joten päätinkin olla kaukaa viisas ja ihan minun ja ehkäpä sinunkin iloksi perustin Facebookkiin Näpsäkäksi 2016 -tsemppiryhmän!

"Elämäntapamuutokseen/laihdutukseen/painonhallintaan tsemppiryhmä <3 Hymiö heartVertaistukea, ideoita, ajatuksia positiivisessa hengessä!"
Näin kuuluu Näpsäkäksi 2016 -ryhmän kuvaus, jos kiinnostuit niin tsekkaa lisää videolta ja liity ryhmään facebookissa!! :

Ajatuksena olis pitää tsemppiryhmä alle 30 henkilössä, jos siis teitä mukaantulijoita suinkin löytyy :D Ja toivottavasti löytyy! Yksin on hiukan haastava tsemppailla :D Eli lämpimästi tervetuloa, juuri sinulle!


Ei muuta ku syödään hyvin, voidaan hyvin ja hymyillään! Se tarttuu :)
ps. Napasen jumppavideo on päässyt suunnitteluasteelta toteutusasteelle joten maybe ensi viikolla "pumppaillaan" meikäläisen kanssa, hihhiii ja hohhoo

Terkkuja
Nadja

Äidin liukuritreenit! (vastaus haasteeseen)

Ihana Maiju Pinkit korkokengät-blogista haastoi jokin aika sitten kaikkia kynnelle kykeneviä tekemään jotain mitä on viimeksi tehnyt kauankauan sitten, jotain lumeen liittyvää, Maiju itse heittäytyi tekemään lumienkeleitä, ja kuinkas täältä vastataan haasteeseen???

Nyt on vuosien tauon jälkeen laskettu mäkeä LIUKURILLA :D Oli muutes hauskaa, lapset olivat aivan innoissaan kun äitikin laski mukana "junaa" hihhiii :D Ja kävi ylläristi ihan työstä tää tasapainon hakeminen. Tuli myös muisteltua että mikä olikaan se optimaalisin asento joka tarjosi parhaat vauhdit! 

Tänään olikin sitten pikkasen keskivartalon alueella tuntua siitä että "jotain" on tehty, eli hyötyliikunnasta meni myös tämä laskettelu! Aika winwin-situation, eli kaikki vaan liukuritreeniä testaamaan , hihhii

Tässä vielä pieni videoklippi meidän lasketteluista, äänitehosteineen päivineen <3 Ja hei lähtekää kaikki mukaan Maijun heittämään haasteeseen!

Iloisia talviterkkuja:
Nadja

Meillä luistellaan ihan muuten vaan !

Beibi kyllä täällä tarkenee... Haha, tätähän me ollaan odotettu ja nyt vihdoista viimein saa pukea ne lämpöisimmät ja karvaisimmat toppavaatteet, villapuvut ja pipot päälle <3 Me käytiin eilen pikkasten kanssa korkkaamassa ulkojääkausi ja sanottaisko näin että kivaa oli, ja onneksi oli lämmintä kaakaota mukana, hihii !

Mimosalle tämä oli eka kerta yksteräsillä ja hienosti pysyikin pystyssä, ja pikkasia köpöttelyjäkin uskalsi kokeilla. Kaakao ja piparit taisivat kuitenkin olla retken kohokohta, mun pikkunen hassu tyttö <3  Onnin kanssa ollaan jo parina vuonna käyty muutamat kerrat talvessa luistelemassa, ja kivasti löytyikin jo tasapainoa, pikkasen luottoa omiin kykyihin ja tuota jäbää ei pidättele mikään :D

Kurkkaa myös kiva video meidän retkestä  <3

Onkos teillä ehditty jo ulkojäille?

Talvisia terkkuja
Nadja

Lapset touhuamaan

Pyrin aina kannustamaan lapsia tekemään kaikkea uutta, kokeilemaan ja touhuamaan. En halua tappaa lasten luovuutta ja yritteliäisyyttä olemalla tylsä mutsi jolle ei sovi mikään. (Toki lennokkaimpia ideoita pitää vähän yhdessä funtsia :D ) Eilen isot lapset saivat hienon ajatuksen perustaa oma jenkkifutajoukkue! Naapurista löytyy juuri sopivia frendejä joten ei kun tuumasta toimeen :D Emil-kulta taiteili (ihanilla harakanjarpaillaan) mainoksia hoodeille vietäväksi <3 

Ekat treenit sekä valkuille että joukkueen pelaajille pidettiin pienemmässä piirissä meidän pihalla. Isot pojat toimi valkkuina, ja pikkuset E+F hikoilivat aikasta kovissa treeneissä; lämmittelyä, lihaskuntoa, tekniikoita, taklausharjoituksia :)

Ryhmä rämä <3

Valmennettavat kuuntelevat tarkkana valkkujen ohjeita..

.. ja demostraatio-esityksiä

Oli kyllä kiva seurailla lasten innostusta! Illan päätteeksi lapset vielä kohottivat joukkuehenkeä grillaamalla makkarat pallogrillissä ihan ite <3 

Viime kesänä lapsilla oli kirpparikärpänen ja pihakirppis väsättiin muutamaan otteeseen meidän pihaan. Nähtäväksi jää oliko tämä jenkkifuta yhden illan huumaa vai tuleeko tästä nyt tämän kesän JUTTU :)

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille :) Ja nyt jo toivottais jo niitä rantsukelejä lomalaisille <3

Terkkuja

Nadja