Napa Näpsäkäksi: Bodyy, sporttii ja tsemppistä! Napa -20cm!!

Bloggaaminen on tässä muutaman viikon aikana ollut selvästi verkkaisempaa, mutta mitäs Napa on puuhaillut kun ei koneen ääressä enään ehdi kupeksia?

No jumpannut ja pumpannut, lenkkeillyt, nauttinut aurinkoisista ilmoista, puuhaillut ulkona ja sisällä. 

LSB-kurssi WAW Wellness Planetilla on lähtenyt oikein huisisti käyntiin ja tänään on täynnä neljä viikkoa todellista tsemppaamista, terveellistä ravintoa, ruokapäiväkirjan pitämistä ja ahkeraa liikkumista. Jumppaa/salia olen mahduttanut n. viisi kertaa viikkoon.

Ja mitä on tapahtunut?? No hei voin kertoa että Napa on nyt virallisesti 20cm pienempi!!
- vyötäröltä on lähtenyt 9cm
-rinnnan alta 4cm
-vatsan ympäriltä 4cm
-reisistä on tipahtanut yht 3cm.

Muutamat viikkojen varrella napatut selffiet, lenkkeilyä, saleilua, aurinkoa <3

Ja tiedän että tämä muutos on vasta alkusoitteloa. Mulla on niin hyvä mieli ollut tämän projektin aikana että tästä haluan pitää kiinni. Mä olen löytänyt itsestäni jopa oikein salikärpäsen :D Tätä en olisi uskonut vielä muutama viikko sitten!
Ja vaikka itse kaiken varsinaisen työn olen tehnytkin, niin kyllä on kiittäminen WAWin upeaa porukkaa. Yksin en olisi tähän pystynyt, en mitenkään päin. Ja uskon että sama on aika monella parempaa kuntoa, oloa ja ulkonäköä halajavilla. Intoa ja tarmokkuutta löytyisi mutta itse toteuttamisen suunnittelu, ja siihen tarvittava opastus puuttuu. Yksin yrittäminen ja oikeanlaisen tuen puuttuminen voi käydä työlääksi ja innostus hiipuu.

Eli mitä koitan sanoa: Jos sulla on intoa ja halua tehdä elämäntapamuutos, tehdä se paras palvelu omalle itsellesi, niin pidä mielesi avoinna esim hoikistumiskursseille, jopa personal trainerin palveluille. Näin sanoo Napa joka vielä pari kuukautta sitten uskoi pystyvänsä tähän touhuun yksin, mutta saikin huomata ettei se onnistunut. Ja nyt oikenlaisessa ympäristössä, hyvillä avuilla, rohkaisevalla ja tsemppaavalla tuella, voin sanoa että tämä on niin siistii, ja jopa ihan helppoa!

Tsemii kaikille meille elämäntapamuutoksen tehneille ja sitä suunnitteleville <3 We can do it!!

Terkkuja
Nadja

Napa näpsäkäksi: SHOKEERAAVA kehonkoostumusmittaus, nyt alkaa tapahtua!

Omg, mä oon oikeesti jonki sortin shokissa. Oon tiennyt toki aina että en ole mitenkään luonnostaan lihaksikas (edes vähää) ja jos olisin mies, ois mulla takuuvarmat "manboobsit" ja pehmonen beba, you know :D Oon aikamoinen pullamössö siis. Mutta se mitä mä sain nähdä tänään, tiputti/kopautti kyllä aika maan pinnalle...

Antakaas kun kerron: Tänään mä oon ottanut aika huikeen askeleen lähemmäs omaa hyvinvointia, parempaa mieltä, kuntoa ja hoikempaa minää. Ei tää nimittäin yksin onnistu, ainakaan multa. Ittensä huijaamista, salaa syömistä, suuria lupauksia jotka ei paljo lentoon ole lähteneet. Joten mä oikeesti tarvin tähän projektiin tukea ja apua ammattilaisilta.  

Tapasin tänään siis Vaasan Waw:illa iki-ihanan Ikson, joka vetää naisten hyvinvointi/hoikistumis- LSB -kursseja aika huikeella menestyksellä, ja lyötiin kättä päälle että Napanenkin onnistuu. 

Alkuun katottiin tietysti lähtötilanne. Painoa ja senttejä oli paljon enemmän kuin mitä olisin osannut ajatella ja kehonkoostumusmittaus sai mut kyllä järkyttymään. En voinut muuta kuin nauraa kun tulokset oli niin uskomattomat!! Muija on pelkkää luuta ja läskiä!! Ihan oikeesti :D  Lihasta oli alle minimisuositusten ja rasvaa taas enemmän kuin taulukko antoi periksi. 

Mitään muuta en nyt voi sanoa kuin että onneksi olen "oikeassa paikassa" ja saan ihan huippua tukea mun hoikistumisprosessiin. Mun tavoitteeksi laitettiin, kappas vaan, vähentää läskiä ja lisätä lihasta.  Tänään oli myös eka jumppa, ja kyllä oli kovaa kyytiä tämmöselle lihaksettomalle :D Aivan upeaa itsensä ylittämistä!! Mä oon niin sfääreissä tätä kirjoittaessani että en kestä! 

Nyt pistetään pehmooset osat ihmisessä liikkumaan, tästä on suunta vaan ja ainoastaan ylöspäin. Hymyssä suin, huikeella draivilla, MÄ PYSTYN TÄHÄN!

ps. tätä projektia saatte saurata aitiopaikalta, siittä lissee myöhemmin :)

Terkkuja

Pikkasen pläski-Nadja

Napa näpsäkäksi: Salille 12 vuoden jälkeen! Jännitys vaihtui huippufiilikseksi

Huhhei! Tännän oli suuri päivä Napaselle, pieni päivä ihmiskunnalle :D Mä nimittäin repäsin ja marssin reippaana flikkana kuntosalille 12 vuoden tauon jälkeen! Mua jännitti ihan törkeesti :D Ajatus astua "vieraalle maaperälle" voi olla jopa niin jännittävä ettei sitä askelta uskalla ottaa, mutta suosittelen että olkaa rohkeita ja lähtekää testaan jos ajatus kuntoilusta kuntosalilla kiehtoo.

Mun suurin huoli tuossa kuntosalille menossa oli ehkä ajatus että sielä on joku "oma porukka" mihin ei pääse mukaan. Tai että kaikki on niin professionale hienoissa asiaankuuluvissa "jumppa-asuissaan" ja sitä tuntis ittensä jotenkin tallukaksi. 

En tietäisi kuinka toimia, en osaisi käyttää laitteita, henkilökunta olisi vaikeasti lähestyttävää "pintaliitoporukkaa" jne. 

 
Pitää kyllä sanoa että kaikki mun pelot ja ennakkoluulot karisi heti alkumetreillä romukoppaan. Mut otti vastaan Vaasan Kivihaan Waw, Wellness Planetissa ihana Jossu ja yhteinen sävel löytyi heti. Juttelimme paljon asiasta ja asian vierestä, mulle tuli olo että minua kuunnellaan, minua arvostetaan ja minusta ollaan kiinnostuneita asiakkaana ja ihmisenä. Pointsit siis vastaanotosta!
Sain kattavan esittelyn hyvinvointikeskuksen tiloista ja sen jälkeen ei muuta kuin lets work out :D

Ja mullahan oli mukana myös oma personal trainer <3 Mutsin kanssa treenailtiin yhdessä ja ai että oli kivaa! Treenin jälkeen oli todellakin upea fiilis, ja tunne että kyllähän tätä voisi haluta lisää ja säännöllisesti! Vielä kun saisi järjestettyä saleiluun tarpeeksi aikaa.

Tässä muistilista hankinnoista kuntosalille halajaville:
-kengät, sisäkäyttöön sopivat
-treenivaatteet jotka hengittävät ja joilla on mukava treenata
-juomapullo
-pikkupyyhe (hikipyyhe) ja pyyhe jos käyt suihkussa

("turhat" valmistelut joita tein:
-säärikarvojen ajelu
-varpaiden kynsien lakkaus
-"salimeikki")

Treenin jälkeen maistui ihan superfresh smoothie, johon laitoin maustamatonta jugurttia, pakastepuolukoita, omenaa ja  hunajaa <3

Loppuynnäys= lähtekää salille, olkaa omia itsejänne, älkää turhaan jännittäkö, olkaa reippaita ja rohkeita <3

Tässä vielä video päivän treenitunnelmista:

Pumppipamppiterkkuja

Nadja

Viikonlopun fiilarit!

Tämä viikonloppu on ollut oikeestaan aika ihana!

Meillä on ollut suloisin Hani-koissu hoidossa, oon saanut paketoitua ekan satsin joululahjoja (suurin osa on luonnollisesti vielä kaupassa :D ), ollaan jännätty Emilin pelejä jäähallissa, nautittu upeasta taitouinti-esityksestä Maijan uimaseuran joulujuhlassa, ja vähän niinkuin kirsikkana kakun päälle tänään loiloteltiin vielä Kauneimmat joululaulut Vaasan kaupungin kirkossa <3 

Ja pitää kyllä myöntää että oli aika kokonaisvaltainen kokemus tämä kirkossa lauleskelu. Tunnelma oli lämmin ja jotenkin yhteenkuuluva. Sielä me istuskeltiin kirkon "orrella" ja laulettiin (vähän enemmänkin naurettiin, hihii). Ja katsellessani vastakkaisella "orrella" olevia ihmisiä, nuoria, vanhoja, vauvoja.. Tuli jotenkin aika pieni olo. Mietin että kaikilla meillä on sama kohtalo, kaikki me tullaan tänne, ollaan täälä ja lähdetään pois. Täälä me ollaan kaikki samassa veneessä. Ja tuola täydessä kirkossa  jotenkin tää ajatus tuntui hyvin vahvana, ja positiivsena, lohdullisena jopa . En osaa ihan tarkaalleen ottaen nyt sanoiksi pukea niitä ajatuksia, mutta yhtä kaikki oli hieno kokemus <3
Kiitos ihanille jotka loilotitte mun kans :)

Onneksi yksi ihana hoksas napata parit kuvat kirkkotunnelmista <3

Lapsilla on alkanut kauan odotettu joululoma ja ensi viikon teemana onkin rentoutuminen, himastelu, ulkoilu, yhdessäolo (lue:armoton joulustressi, lahjojen hätäpäinen hamstraaminen ja katastrofaaliset paketeerausbileet yötämyöden, lasten joulujännityksen purkautuminen ja turhautuminen kun torstaihin on vielä mooonta yötä jäljellä... hehee).

Apua!! Pianpian se on :Ihana Joulu!!

Hätäpäisiä terkkuja
Nadja

Joulupussi 2015 Vaasassa

Joulun taikaa,

ripaus tonttujen naurua ja kulkusen kilinää

Lasten säihkyvät silmät

Vanhuksen levollinen mieli

Äiti salaisuuksia piilotellen 

Isällä kinkkuvahti-vuoro

Hyasinttien tuoksu ja kauneimmat laulut <3

Joulun aika on täynnä odotuksia, suunnitelmia, toimintaa, tunnelmointia.. 

Monille meistä..

Vaasan lähimmäisyhdistys tekee tänäkin vuonna aivan korvaamatonta vapaaehtoistyötä, antaakseen joulun iloa mahdollisimman monille vähäosaisille <3 

Olen itse seurannut Joulupussi 2015- tapahtuman (klik) facebooksivua ja aina sydämessä läikähtää kun näen uusia lahjoittajia ja keräykseen osallistujia. Tapahtumalla on tällä hetkellä lähes 1000 osallistujaa ja se kertoo kyllä että Vaasalaiset välittää <3 

Tällä viikolla starttaa avustusten vastaanotto ja itse olen menossa keskiviikkona keskustan Citymarkettiin vapaaehtoiseksi vastaanottamaan lahjoituksia. 

Haastankin kaikkia kynnelle kykeneviä Vaasalaisia osallistumaan! 

Terkkuja

Nadja

Muumipuistossa

Hei, me kipastiin eilen tihkusateessa aivan upeassa Hietalahden Muumi-puistossa.
Ollaan kyllä tiedetty tämän puiston olemassaolo, mutta jostain syystä on vaan jäänyt testaamatta. Ja nyt harmittaa ettei kesällä käyty! Aivan upeat mahdollisuudet piknikkiin, lasten leikkeihin ja vanhempien chillailuun <3

Me ei olla myöskään käyty Naantalin Muumimaailmassa koskaan, ai että mikä aukko sivistyksessä!! Ja nyt kun näki kuinka lapset halivat Mammaa ja Pappaa, niin tuli ihan pakkis päästä ensi kesänä oikeaan Muumilaaksoon <3

Löytyykös sieltä ruudun toiselta puolelta Muumifaneja? Ja Vaasalaiset oikeesti, käykää ihmeessä tuola Muumipuistossa lasten kanssa, niin ihana paikka <3

Taiteiden yö Vaasassa 6.8.2015 , meidän highlightsit !

 Taiteiden Yö lukeutuu meillä näihin must-juttuhin kuten vapputori ja kalapäivät. Joka vuosi mennään porukalla tsekkaamaan tapahtumia ja nauttimaan rennosta fiiliksestä :)
Tänä vuonna keskityttiin pyörimään vanhalla kasarmialueella.

Tanssikoulu Kipinän Breakers-ryhmä tarjosi upeaa katseltavaa, lapset aivan nauliutuivat katsomaan mahtavia temppuja ja tanssia. Tarkoitus oli mennä myös Mini-kipinöiden tanssitunnille pikkaraisten kanssa, ja alkuun olivat kovinkin innokkaita :D Serkkupoikakin oli mukana ja suunnitelmana oli varmasti bailata koko tanssitunti ihan hulluna, mutta tosipaikan tullen alkoikin hiukan jänskättään <3 

Kasarmialueen hiekkakentällä oli upea vanha purjevene jossa lapset innostuivat leikkimään niin ettei enää mualle olis tarvinnut mennäkkään. Käytiin kuitenkin mehulla ja makkaralla viereisessä puistossa. Sieltä tarttui mukaan myös ah, niin ihania ilmapalloja <3

 Lopuksi käytiin vielä legendaarisessa "sotkussa" hamstraamassa munkkeja koko porukalle, siitähän ne bileet sitten lähti käyntiin :D En tiedä oliko syy sokerissa vai sotilassoittokunnan musisoinnissa, mutta meidän lapsilla oli huikeet bileet munkkeja mutustellen ja tanssien <3 

Ja tämmösenä oli mamsu liikenteessä :D

Näihin kuviin, näihin tunnelmiin :D :D <3 <3 

Terkkuja
Nadja

Ihastuttavin Pikkuisen kirppis, luxusta!

Ja nyt mä oon sitten ihastunut <3 

Ihan meidän hoodeille on avattu nyt kesäkuussa ihana Pikkuisen kirppis. Nimikin sen kertoo, tällä kirpparilla myydän vain lasten vaatteita, tarvikkeita ja leluja.

Mä rrakastan kauniita, kunnollisia ja käytännöllisiä lastenvaatteita ja ostan oikeastaan lähes kaikki lastenvaatteet juurikin kirppiksiltä, varsinkin pienimmille löytyy hyvin.

Jos lapsilla on joku akuutti tarve, koluan ensin läpi kirpparit, ja jos ei käytettynä löydy niin vasta sitten lähden kauppaan.

Kirppistelyä voisi kutsua jopa harrastukseksi, tulee äärettömän hyvä mieli kun tekee huippuja löytöjä, ja samalla saan aina hetken omaa aikaa :)

Tätä me ollaan oikeesti Vaasaan kaivattu, lasten vaatteiden ja tarvikkeiden täsmäshoppailua kirpparilta!

Enään ei tarvitse koluta koko kaupunkia ristiin rastiin ja ajella kymmeniä kilometrejä kirpparilta toiselle, josko sattuis löytymään jotain lapsille. Tai raahata hulluna myyntipöytään lasten vaatteita ja tarvikkeita, miettien että osuukohan nyt oikeanlaista ostajaa paikalle.

Mä olen nyt käynyt muutamia kertoja tekemässä hankintoja Pikkuisen kirppikseltä, todelliseen tarpeeseen siis lähtenyt hakemaan lapsille vaatteita, ja jokaisella kerralla olen oikeesti löytänyt etsimäni (ja vähän muutakin, hih!). Ja seuraavan kerran kun myyn lasten juttuja niin en edes lähde miettimään kirppareiden välillä.

Sen lisäksi että olen ihastunut ajatukseen oikeasta lastenkirpparista, olen ihastunut siihen kuinka kaunis ja viityisä kirppis voi oikeasti olla <3 Tämä on kuin karkki!

Pikkuisen kirppiksellä on otettu huomioon kaikki. Lapsilla on tilaa leikkiä, mikrossa voi lämmittää eväitä, pöydän ääressä voi istuskella ja vaihtaa kuulumisia toisten shoppailijoiden kanssa, kunnolliset wc/hoito-tilat, sovituskoppiin mahtuu mukaan vaikkapa vauva kärryissään yms yms

Yrittäjä (aivan ihana hänkin!!) on itse kahden pienen tytön äiti ja hän on osannut nyt kyllä toteuttaa sen idean mistä me emme olleet tajunneet edes uneksia <3 Kauppa käy ja tuotteet vaihtuvat, positiivista hulinaa on piisannut, enkä yhtään ihmettele että miksi :D

Tällä kertaa lähdin metsästämään Mimosalle ohuehkoa takkia ja hupparia sekä Onnille tepastelukenkiä jotka ois helppo 4-vuotiaan nakkisormen laittaa päälle :D
Nämä löysin, pikkuhilusilla tietenkin. Niin täsmäshoppailua:

Kaikki kynnelle kykenevät, käykää shoppailemassa ja  ihastumassa <3 Pikkuisen kirppiksen facebook-sivut löydät täältä <3 . 

Terkkuja

Nadja